বাড়িতে কাজ করার প্রচুর কারণ রয়েছে, আপনি একটি জিমের সদস্যপদ সঞ্চয় করতে চান কি না, নিয়মিত ওয়ার্কআউট ক্লাসে যাতায়াত করার সময় না পান, বা শুধু আপনার ভার্চুয়াল ব্যায়াম ক্লাস প্রশিক্ষকদের ভালোবাসেন।এবং এই দিনগুলিতে, আপনি জিমে যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন তা আপনার ঘরে সরাসরি আনা আগের চেয়ে সহজ।যেকোন হোম জিমের জন্য ডাম্বেলের একটি সেট আবশ্যক, কারণ এই ওজনগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এমনকি ছোট অ্যাপার্টমেন্টেও সংরক্ষণ করা সহজ।
একটি ডাম্বেল সেট কেনার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে:
স্থান
আপনার বাড়ির জিমের জন্য যে কোনও নতুন পণ্য কেনার সময় প্রথমে যে বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে তা হ'ল এটি কতটা জায়গা নেবে এবং আপনাকে যে পরিমাণ জায়গা দিতে হবে।বড় সেটগুলির জন্য র্যাকের প্রয়োজন হয় যা অ্যাপার্টমেন্ট আকারের হোম জিমের জন্য খুব বড় হতে পারে।এই ক্ষেত্রে, একটি পিরামিড-স্টাইলের র্যাক বা সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলের একটি সেট আপনাকে স্থান অনুসারে আপনার বকের জন্য আরও বেশি ঠ্যাং দেবে।
ওজন পরিসীমা
এর পরে, আপনি যে ওজন চান তা বিবেচনা করুন।এটি নির্ভর করে আপনি যে ধরনের প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং আপনার ব্যক্তিগত ব্যায়াম অনুশীলনের উপর।একটি হোম যোগব্যায়াম বা Pilates ক্লাসে সামান্য প্রতিরোধ যোগ করার জন্য, আপনি ওজনের একটি সেট চাইতে পারেন যা 10 পাউন্ড বা তার কম হয়।অথবা, আপনি যদি বডি-বিল্ডিং শৈলী উত্তোলনের সাথে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান তবে 50 বা তার বেশি পাউন্ড পর্যন্ত একটি বড় সেট আপনার গলিতে আরও বেশি হতে পারে।
উপাদান
যেহেতু আপনি বাড়িতে কাজ করছেন, আপনি এমন একটি সেট কিনতে চাইবেন যা যোগাযোগের সময় বা ওজন কমে গেলে আপনার মেঝে বা দেয়ালের ক্ষতি করবে না।রাবারযুক্ত ওজন এই কারণে সঠিকভাবে একটি ভাল ধারণা।ষড়ভুজ ডাম্বেলের মতো সমতল পাশ সহ ওজনগুলিও রোল হবে না, যা পায়ের আঙ্গুল এবং অন্যান্য বস্তুকে তাদের পথে রক্ষা করতে পারে।
আপনি যদি আপনার হোম জিম সেটআপকে আরও পেশাদার দেখাতে এবং আপনার রুটিনে কিছু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ যোগ করার জন্য কাজ করে থাকেন তবে এটি যেকোনো হোম জিম এবং দক্ষতা স্তরের জন্য ডাম্বেলের সেরা সেট।সর্বোত্তম অংশ হল যেহেতু প্রতিটি সেটে একাধিক ওজন রয়েছে, তাই এই পণ্যগুলি আপনার শক্তি বাড়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি সেগুলিকে বছরের পর বছর ব্যবহার করতে পারেন।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৩-২০২২